Der kostenlose BuddhaBoo-Adventskalender
Entspannt durch den Advent Advent, die Zeit der Ruhe und Besinnung? Für viele Menschen in unserer modernen Gesellschaft ist die Vorweihnachtszeit inzwischen eher zum Gegenteil geworden: stressig, anstrengend und voller Termine und Pflichten. Das überträgt sich leider auch auf unsere Kinder. Doch gerade für diese sollte die Adventszeit eine der schönsten und zauberhaftesten Zeiten des […]
Was wir von „Momo“ über Achtsamkeit lernen können
Der märchenartige Roman „Momo“ von Michael Ende gehört zu den Klassikern der deutschsprachigen Kinderbuchliteratur. Die Geschichte von dem außergewöhnlichen Mädchen, das am Ende mit nichts als einer Blume in der Hand und einer Schildkröte unter dem Arm gegen die Zeit-Diebe, die „grauen Herren“, kämpft, hat schon mehrere Generationen von Leser*innen gefesselt und berührt. In diesem […]
In den Flow kommen
Vielen Menschen fällt es mittlerweile schwer, sich einer Aufgabe so richtig hinzugeben – Ablenkungen wie das Smartphone sind doch zu groß und lenken die Aufmerksamkeit auf sich. Wenn wir jedoch im Flow sind, dann läuft es einfach. Dann sind wir ganz fokussiert nur bei einer Sache. Dieses Gefühl kann verdammt glücklich und zufrieden machen, wenn […]
6 Ideen und Tipps für mehr Achtsamkeit im Familienalltag
In unserer heutigen schnelllebigen Welt ist es wichtiger denn je, dass Familien lernen, wie sie ihre Achtsamkeit und Präsenz im Alltag erhöhen können. In diesem Beitrag stellen wir euch 6 einfache Ideen und Tipps vor, die ihr in eurem Familienalltag umsetzen könnt, um die Achtsamkeit zu fördern. Von der gemeinsamen Morgenmeditation bis zur Abendroutine, jede […]
Ausdrücke der Dankbarkeit
Wie oft sagst du wirklich von Herzen danke? Dankbarkeit ist eine Haltung, ein Lebensgefühl, die viele positive Effekte auf uns selbst und unser Gegenüber haben kann. Wir zeigen euch, wie ihr eure Dankbarkeit ausdrücken könnt – in Worten, Gesten und Taten. Ihr werdet sehen: Dankbarkeit ist ein Geben und Nehmen und zaubert nicht nur euren […]
Ist Achtsamkeit egoistisch?
BuddhaBoo steht für die positiven Auswirkungen von Achtsamkeit und Meditationen für Kinder. Forschende der University Buffalo (USA) zeigen in ihrer Studie jetzt jedoch mögliche Kehrseiten von Achtsamkeit auf unser prosoziales Verhalten. Also macht Achtsamkeit wirklich egoistisch? Wir wollten herausfinden, was dahinter steckt und was das für dich und uns bedeuten könnte.
Achtsam Basteln – Drei Ideen und Anleitungen
Kindergarten, Arbeit, kochen, einkaufen, Kind zum Sport bringen…. alles wird immer schneller – so auch unser Alltag. Dies stresst nicht nur uns Erwachsene, nein auch Kinder bekommen diesen Stress mit und werden davon beeinflusst. Sie müssen mit einer Flut an Reizen, Bildern und Emotionen umgehen. Das ist der Grund, warum wir dafür sind mehr Achtsamkeit […]
Achtsamkeit als Pflichtfach in der Schule?
England macht es vor und führt das Fach “Achtsamkeit” an vielen Schulen ein, um der steigenden Zahl psychischer Erkrankungen entgegenzuwirken. Abgesehen von Angststörungen als ernsthafte psychische Erkrankungen, haben Kinder heutzutage bereits immer mehr Ängste in ihrem Alltag. Leistungsdruck in der Schule, Versagensängste und ein stressiger Tagesablauf sind nur einige davon. In Deutschland empfinden laut DAK-Präventionsradar […]
