Kann ich im Liegen meditieren?
Grundsätzlich ist zum Meditieren ist keine besondere Haltung notwendig. Du kannst dich setzen, legen oder stehen. Allerdings ist eine aufrechte Körperhaltung hilfreich deinen Geist wach zu halten und nicht einzuschlafen. Dein Körper verbindet mit Liegen, schlafen und du willst beim meditieren ja nicht einschlafen. Wenn dir aufrechtes gerades Sitzen nicht so leicht fällt, kannst du […]
Muss ich mit geschlossenen Augen meditieren?
Nein musst du nicht! Das Schließen deiner Augen kann dir aber helfen, dich auf die Übung und z.B. deinen Atem zu konzentrieren. Wenn du dich damit aber unwohl fühlst, kannst du deine Augen jederzeit offen lassen. Suche dir dann einen Punkt, den du mit deinem Blick ganz entspannt fixierst. Vermeide es umherzuschauen, das lenkt dich […]
Muss ich jeden Tag üben?
Natürlich musst du nicht jeden Tag üben. Es kann immer einmal vorkommen, dass du keine Zeit hast oder dir irgendetwas dazwischen kommt. Mache dir dann keinen Stress und ärgere dich nicht. Es ist aber schon hilfreich, wenn du deine Übungen regelmäßig durchführst. Nur so erreichst du die bestmöglichen Ergebnisse. Am einfachsten ist es, wenn du […]
Was ist Achtsamkeit?
Achtsamkeit ist die Fähigkeit, voll und ganz im Hier und Jetzt zu sein. All deine Konzentration ist auf deine aktuelle Tätigkeit gerichtet – egal, was du machst. Ablenkungen haben keine Chance mehr, du bist fokussiert und voll bei der Sache. Wer das beherrscht, profitiert sein Leben lang. Ob später im Job oder im Privatleben.
Was ist Meditation?
Bei der Meditation geht es nicht darum, eine andere Person, eine neue Person oder sogar eine bessere Person zu werden. Es geht darum, das Bewusstsein zu schulen und ein gesundes Gefühl für die eigene Wahrnehmung zu entwickeln. Du versuchst nicht, deine Gedanken oder Gefühle auszuschalten. Du lernst, sie ohne Verurteilung zu beobachten. Und schließlich kannst […]
Kann ich auch mehrere Übungen an einem Tag machen?
Du kannst so viele Übungen pro Tag machen, wie du magst. Du musst die Übungen auf der Startseite nur der Reihen nach machen, sonst gibt es keine Einschränkungen. Wir würden aber empfehlen, es nicht direkt zu übertreiben und lieber erst mal mit nur wenige Übungen pro Tag zu machen, damit der zeitliche Aufwand nicht gleich […]
Wie hilft Meditation meinem Kind?
Wenn Kinder Meditation üben, hat dies eine Vielzahl von Wirkungen. Meditation und Achtsamkeit hilft Kindern sich zu entspannen, stärkt das Selbstvertrauen und verbessert die innere Ruhe. Gerade wenn es besonders hektisch und unruhig wird, der Leistungsdruck steigt und die Ablenkung durch das Fernsehprogramm, Social Media, Internet usw. immer weiter steigt, ist Meditation für Kinder eine […]
Ab welchem Alter können Kinder meditieren?
Grundsätzlich können schon Kindergartenkinder meditieren. Wichtig dabei ist, dass die Übungen sowohl inhaltlich als auch gestalterisch an das Alter der Kinder angepasst sind. Meditationsübungen für kleinere Kinder sind daher in der Regel kürzer, ihr Inhalt ist leicht zu verstehen, die Sprache bewusst einfach gehalten. Mit steigendem Alter der Kinder bis zum Teenager können die Achtsamkeitsübungen und […]
Bekomme ich eine Rechnung für mein Abonnement?
Natürlich bekommst du eine Rechnung, wenn du ein BuddhaBoo-Abonnement abschließt. Bitte beachte, dass die Rechnung entweder direkt von Apple oder Google – bei Abonnements, die über iOS oder Google Play abgeschlossen wurden – oder von unserem Vertriebspartner Paddle kommen. Solltest du eine Rechnung vermissen, schau bitte auch in deinem Spam Ordner nach. Wenn du nach […]
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