Mit Prüfungsangst umgehen
Laut aktuellen Studien der OECD haben über 50 % der Schüler in Deutschland regelmäßig Angst vor Prüfungssitationen und schlechten Noten. Dabei ist ein wenig Aufregung vor einer Klassenarbeit, einem Referat oder einer wichtigen Prüfung gar nicht schlimm – ganz im Gegenteil. Durch die Ausschüttung von Adrenalin wird zusätzliche Energie bereitgestellt. Dadurch werden wir aufmerksamer und […]
Was wir von Winnie Pooh über Achtsamkeit lernen können
Wahrscheinlich erinnern Sie sich an die Geschichten über Winnie Pooh aus Ihrer Kindheit. Der süße Bär mit dem zu klein geratenem roten T-Shirt aus dem Hundert-Morgen-Wald. Pooh wird in seinen Abenteuern von seinen Freunden, dem stets pessimistische Esel I-Ah, dem chronisch ängstlichen Ferkel, dem hyperaktiven Tigger und dem Kaninchen, das von sich behauptet, der Schlauste […]
Achtsamkeit hilft Kindern, Empathie und Mitgefühl zu lernen
Das Mitfühlen mit allen Geschöpfen ist es, was den Menschen erst wirklich zum Menschen macht. Albert Schweizer Fähigkeiten für ein harmonisches Leben Empathie bedeutet, zu erkennen und zu verstehen, was ein Anderer fühlt und wie es ihm geht. Mitgefühl wiederum resultiert aus Empathie und bedeutet, dem Gegenüber Verständnis entgegenzubringen und – wenn möglich – ihn […]
Achtsamkeit in der Familie
Immer mehr Eltern erkennen, dass Meditation und Achtsamkeit auch für ihren Nachwuchs ein hilfreiches Werkzug sein kann. Egal ob zum Bekämpfen von Ängsten, innerer Unruhe oder Stress: die positiven Auswirkungen von Meditation sind hinreichend belegt und können auch – oder gerade – für Kindern sehr nützlich sein. Leben Sie vor, was Sie von Ihren Kindern […]
Stress bei Kindern
Wie ein Phänomen unserer Zeit zu einem Problem für unsere Zukunft wird Gute Noten, sportliche Erfolge, viele Freunde und noch mehr Verpflichtungen: Kind sein ist heute auch nicht mehr das, was es einmal war. Statt nach der Schule mit den Nachbarskindern über Wiesen und Felder zu toben, ist die To-do-Liste des Tages für viele Kinder […]